Minden korosztály számára ajánlott alap óratípus, kezdőként első órának ajánlott.

Az alakformálás egy alap óratípus, ahány edző, annyi formája ismert. Változatos zene, változatos eszközök és mindig más testrészre kiterjedő terhelés. Vidám zene, gyorsan váltakozó gyakorlatsorok. Ha szeretnél definiált, szép izmokat, akkor itt a biztos siker. Fő izomcsoportokat megdolgoztató erősítő óra, a test formálása, szálkásítása, átmozgatása, izomdefiniálás, izomtónus fokozás. (lábsúly, fit-ball, pilates karika, rudak, botok, gumikötél, egyéb kézi eszközök használatával).