A civilizált (ülő) életmódból adódó gerincpanaszok (hát- és derékfájás, rossz tartás stb.) megelőzését, megszüntetését szolgáló torna. A tréning lényege a gerinc ízületeinek alapos átmozgatása, a gerinc működésében részt vevő izmok erősítése, nyújtása, táncos elemekkel ötvözve. A gerinctréning nem csupán időseknek és gerincbetegeknek ajánlott mozgásprogram! Az edzés alapvetően egészséges embereknek összeállított, preventív jellegű tréning, mozgásanyagának köszönhetően komoly fizikai terhelést kap a törzsizomzat (hát- és hasizmok), a farizmok és a vállizmok. Így a gerinctréning jótékony hatása már az első óra után érezhető. Javasoljuk s várjuk, egész napos ülőmunkában megfáradt, felüdülni, kikapcsolódni vágyó érdeklődőket