Az edzésről:
A PILATES GÉPEK ELŐNYEI
A pilates számtalan előnyt kínál, nem véletlenül ajánlják rehabilitációtól kezdve az élsportig minden szinten és célra. Ez a mozgásforma nemcsak az általános fizikai aktivitás szempontjából fontos, hanem azért is, mert átfogóan megdolgoztatja a testet: erősít, nyújt, ruganyossá és erőssé teszi az izmokat, mindezt az ízületek védelmével.
A pilates gépek legfőbb előnye, hogy használatuk során szinte lehetetlen rosszul végezni a gyakorlatokat. Ez különösen igaz a reformer gépre. A reformer mozgásaink keretezésével, a gép fizikai határaival és rugóival biztosítja, hogy megfelelő technikával végezzük a gyakorlatokat, így a hibázás kizárt.
A pilates gépek lehetőséget nyújtanak a gyakorlatok szinte végtelen kombinálására. A reformer például több száz gyakorlat végrehajtására alkalmas, az erősítéstől a zsírégetésig. A változatosság garantálja, hogy az edzés sosem válik unalmassá, és mindig biztonságosan, sérülésmentesen mozoghatunk.
A REFORMER KÉPESSÉGEI
A reformer kiváló alakformálást biztosít, de akkor is hatékony, ha ülőmunka miatt szeretnénk rendszeresen átmozgatni a testünket, vagy egy sérülés után gyors felépülést célzunk.
A pilates lényege az excentrikus izomösszehúzódásokkal történő izomerősítés. A reformeres pilates a szőnyegen végzett edzés minden előnyét nyújtja: fejleszti az egyensúlyt, növeli a mozgástartományt, hajlékonyabbá tesz, és javítja a koordinációt és a testtartást. Emellett javul a koncentráció és az erőnlét is. Az atlétikai teljesítmény és az általános közérzet is pozitívan változik.
A reformer edzések során kisebb a sérülés kockázata, stabilabb tartást biztosít a gyakorlatok végzése közben, és könnyebben rávezet a helyes mozdulatokra. Emellett több gyakorlatot is végezhetünk rajta, mint a szőnyeges pilates során. A gyakorlatok kombinálása változatosabbá és testhezállóbbá teszi az edzést. A reformerrel az egyes gyakorlatokat könnyedén nehezíthetjük vagy könnyíthetjük, így teljesen testreszabott és változatos edzést hozhatunk létre, maximálisan kihasználva a pilates minden előnyét.
A reformer pilates Szegeden a Forma 1 Fitneszben külön Zen Den bérlettel érvényes vagy napijeggyel.
