Mikor éri meg személyi edző?

Tizenhárom személyi edző dolgozik nálunk. A leggyakoribb kérdés nem az, hogy mennyibe kerül, hanem hogy kell-e egyáltalán. Ez egy jogos kérdés, és a válasz nem mindig igen.

Mit ad valójában

Nem motivációt, azt nem lehet megvenni. Amit ad:

• Kivitelezés. Valaki nézi, hogy a térded merre néz guggolás közben. Ez az a dolog, amit magadról nem látsz, videóból pedig nem tanulsz meg.
• Terv. Nem kell minden alkalommal eldöntened, mit csinálsz. Ez a döntési teher többeket állít le, mint maga az edzés.
• Terhelés. Mikor emelj többet, mikor ne. Ezt kezdőként szinte lehetetlen eltalálni: vagy túl keveset, vagy túl gyorsan.

Négy helyzet, amikor tényleg megéri

Ha most kezded. Az első két-három hónapban alakulnak ki a beidegződések. Amit ekkor rosszul tanulsz meg, azt később nehezebb kijavítani, mint elsőre jól megtanulni. Néhány alkalom az elején többet ér, mint húsz a második évben.

Ha megálltál. Fél éve ugyanazt csinálod ugyanannyival, és nem történik semmi. Ez nem lustaság, hanem tervezési kérdés, kívülről tíz perc alatt látszik, mi hiányzik.

Ha sérülésed volt. Visszatérés után a „majd óvatosan csinálom” a leggyakoribb út a következő sérüléshez. Itt tényleg kell valaki, aki tudja, mit szabad.

Ha konkrét dátumod van. Esküvő, verseny, orvosi lelet, egy hegy, amit meg akarsz mászni. Ha van határidő, a tervezés hirtelen sokat számít.

Amikor nem éri meg

Ha az a gond, hogy nem jársz be, azon a személyi edző nem segít, az csoportos óra kérdése, mert annak időpontja van és lemondani is kell. Előbb legyen rendszer, aztán jöhet a finomhangolás.

És ha egyszerűen szeretsz egyedül edzeni, van terved és halad: akkor minden rendben van. Nem kötelező.

Egy dolog, ami ingyen van

Attól, hogy nem vagy nálunk személyi edzésen, még megkérdezheted bármelyik edzőnket a teremben, hogyan kell helyesen használni egy gépet. Ezt szívesen megmutatják. Nem kell hozzá bérlet, nem kell hozzá bátorság, csak oda kell menni.

Hogyan találod meg a hozzád illőt

Az Edzőink oldalon mind a huszonegyen ott vannak, a tizenöt személyi edző mellett a csoportos óraadóink is. Mindegyiküknek van saját oldala: ott látod, milyen területeken dolgozik, milyen órákat tart, és megtalálod az elérhetőségét is.

Az időpontot közvetlenül vele beszéled meg. Nem kell rajtunk keresztül mennie, és nem kell előre bérletet venned hozzá. Az árat minden edző maga szabja meg, ezért nincs egységes árlistánk: kérdezd meg attól, akivel dolgoznál.

Ha nem tudod, kivel kezdj: nézd meg, ki tartja azt a csoportos órát, ami tetszik. Ha egy órán jól érzed magad az oktatóval, jó eséllyel személyi edzésen is menni fog.

Mielőtt elmész az elsőre

Vidd magaddal, amit tudsz: korábbi sérülések, orvosi javaslatok, mennyit mozogtál eddig, mennyi időd van hetente. Minél pontosabban mondod el, annál kevesebb alkalom megy el a felméréssel.

És ne várd az első óra után a csodát. A főoldalunkon is ez áll, és nem véletlenül: nem a csodákban hiszünk, hanem abban, hogy hetente háromszor bejössz.