FitDance

Mozgás, zene, felszabadulás

Táncos kardióóra. Több stílus alapmozdulataival ismerkedsz meg, zenére, folyamatosan, és nem kell koreográfiát bemagolni. Az oktató elöl mutatja, te pedig mész utána; ha egy lépés kimarad, a következőnél visszatalálsz.

Ez pontosan milyen óratípus?

Hatvan perc szinte megállás nélküli mozgás. Az óra egyszerű alaplépésekkel indul, ezekből épülnek rövid sorok, amiket ismétlünk. A tempó hullámzik: van gyorsabb és lassabb blokk, a végén levezetés.

A hangsúly az állóképességen és a koordináción van, a tánc itt eszköz, nem cél. Senkinek nem kell fellépnie.

Honnan tudom, hogy ez az edzés illik hozzám?

Ha szeretsz zenére mozogni, és jólesik, hogy egy edzés nemcsak „munka”, hanem fel is tölt, ez a te órád.

Ha eddig azt hitted, hogy nem tudsz táncolni: itt ez nem számít. A tükör felé mindenki a saját tempójában mozog, és az első órán mindenki keresi a lépést, két-három alkalom alatt viszont megjön.

Miért érdemes kipróbálnom ezt az órát?

• Végig mozgásban vagy: komoly kardióedzés, észrevétlenül
• Látványosan fejleszti a koordinációt és a ritmusérzéket
• Nincs koreográfia-kényszer, nincs megtanulnivaló
• Jókedvre nehéz jobb edzésformát találni
• Ellensúly az erősítő óráknak: itt a tested másképp dolgozik