FitFight

Küzdj és fejlődj

Küzdősport-alapú csoportos óra zenére. Thai-box, kick-box, karate és jiu-jitsu mozdulatait tanulod meg kombinációkban, partner nélkül, a levegőbe dolgozva. Nincs kontaktus, nincs küzdelem, nincs sérülésveszély.

Ez pontosan milyen óratípus?

A kombinációk 4×8-as ütemre épülnek, mint az aerobikban, de aerobikos elem nincs bennük. Tisztán ütések, rúgások, védések és ezek variációi, a zene ritmusára.

Hatvan perc: bemelegítés, a kombinációk felépítése lépésről lépésre, majd a teljes sor végigvitele. A végén nyújtás.

Honnan tudom, hogy ez az edzés illik hozzám?

Ha vonzanak a küzdősportok, de nem akarsz senkivel szemben állni, ez a te órád. És ha eddig azt hitted, hogy a koreográfia nem megy: itt a mozdulatok egyszerűek és ismétlődnek, az oktató pedig rétegenként építi fel őket.

Kezdőként az első két-három óra a tanulásról szól, utána már viszed. Türelem kell hozzá, cserébe a koordinációd látványosan javul.

Miért érdemes kipróbálnom ezt az órát?

• Küzdősportos mozgás, kontaktus és sérülésveszély nélkül
• Erősen fejleszti a koordinációt és a ritmusérzéket
• Végig magas pulzus, tehát komoly kardióedzés is
• Új mozgásminták, a tested olyat tanul, amit eddig nem csinált
• Feszültséglevezetés a javából